Gino私密處吸百萬 1日暴食熬減脂停滯期

出版時間:2019/09/12 00:05

180公分的Gino近來努力瘦身。過去一度胖到78公斤的他靠營養食譜和運動,一個半月內體脂從19%降到目前14.3%,體重目前則維持68到70公斤,整個人如消風一般,不但下巴變尖,也變瓜子臉。原來他日前接下男性私密處保養品代言,酬勞進帳百萬,因此努力減肥,讓自己維持最佳狀態。
 
Gino大方分享減肥祕訣,他強調這次不是單純減肥,是減脂增肌,所以不能像一般人戒澱粉戒糖那麼簡單。他每次運動前會先吃一顆御飯團或地瓜,運動後半小時內要馬上補充澱粉,「但不能吃太精緻的澱粉,像是麵條或麵包,還要選蛋白質吃,像魚肉或雞肉或蛋以及大量的蔬菜,不過全都要口味清淡的」。萬一嘴饞,他會挑健康的堅果類零嘴吃。
 
Gino解釋自己只要維持7天吃清淡的,再來就會有一天放肆亂吃,「這是美國現在好萊塢明星用的方式,叫cheat day (欺騙日),讓健身的停滯期可以減短」。至於運動時間,他表示一個禮拜6天,從一開始每次45分鐘到現在一次2小時,「會針對胸、背、肚子部位來加強訓練」。(蔡維歆╱台北報導)
 

Gino為代言努力瘦身,臉和下巴都變尖。經紀公司提供
Gino為代言努力瘦身,臉和下巴都變尖。經紀公司提供

180公分的Gino(左)過去一度胖到78公斤。經紀公司提供
180公分的Gino(左)過去一度胖到78公斤。經紀公司提供

Gino會控制飲食,選吃魚肉或雞肉或蛋以及大量蔬菜。經紀公司提供
Gino會控制飲食,選吃魚肉或雞肉或蛋以及大量蔬菜。經紀公司提供

Gino每餐都會攝取澱粉和蛋白質。經紀公司提供
Gino每餐都會攝取澱粉和蛋白質。經紀公司提供

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