甜食控小鬼三酸甘油酯飆高 苦戒糖奶澱粉剷7公斤

出版時間:2019/08/26 00:06

小鬼(黃鴻升)日前錄製華視《超級同學會》,身形明顯消瘦,臉更是僅剩巴掌大小,他透露,過完年做健康檢查時發現三酸甘油酯指數超標,讓爸爸很憂心,因此開始控制飲食及勤健身,半年內成功剷肉7公斤,175公分的他,現體重65公斤,數值也恢復標準,小鬼表示:「年紀不大不小了,現在很小心自己身體。」
 
小鬼年僅35歲,體重也一向在標準範圍內,未料,三酸甘油酯指數竟飆高,一般30-39歲標準為150mg/dl,他笑說自己「過高,有點誇張」由於三酸甘油酯高是罹患動脈粥狀硬化、心血管疾病、腦中風的高危險群,鬼爸十分擔心兒子健康,小鬼便和爸爸約定5月回診會讓數字回歸正常值。
 
據悉,三酸甘油酯過高通常和吃太甜、遺傳、代謝有關,甜食控的小鬼,稱自己最大改變是戒甜點,過去最愛每日一杯拿鐵配蛋糕當早餐,現完全不吃,並改喝黑咖啡,小鬼嘆:「戒2個月後才慢慢不去想那個滋味。」飲食方面,除了去糖、去奶外,他透露澱粉僅吃早、中其中一餐,晚餐則完全不碰,另外他會多吃青菜、水果,並強調水果盡量早上吃,「早上吃是金、晚上吃是銀」。避免掃興,聚餐照去,但他會慎選食物。
 
此外小鬼也因主持三立《綜藝玩很大》發現體力不足,「尤其一邊跑一邊講話,有時已經很喘,還要『練肖話』,加上體力不夠好就容易緊張,更別想要贏」。這1年來他努力鍛練身體,1周至少運動2次,若沒工作則3次,除了熱愛打籃球、游泳外,通常會去健身房跑步、拉單槓為主,不過,假如要錄《綜藝玩很大》,訓練則會暫停一周,否則身體負荷不了。健康瘦身後小鬼坦言,「心態也變開朗」,笑稱很滿意現狀,有主持節目、又可以唱歌,只可惜時間尬不來無法演戲。(黃盈容/台北報導)

 

小鬼靠飲食、運動剷7公斤肉,四肢更顯細長。翻攝自小鬼臉書
小鬼靠飲食、運動剷7公斤肉,四肢更顯細長。翻攝自小鬼臉書

小鬼瘦身前臉較圓潤。翻攝自小鬼臉書
小鬼瘦身前臉較圓潤。翻攝自小鬼臉書





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