【獨家】胡瓜6hr燒腦耗能實錄 海灌3000c.c.檸檬水防2惡疾

出版時間:2019/06/11 07:58

演藝圈大哥近來健康頻頻亮紅燈,手上有5個節目又經營曾拌麵副業的曾國城日前發現脖子長囊腫、賀一航和馬如龍相繼因大腸癌和神經內分泌腫瘤病逝,令人遺憾。《蘋果新聞網》獨家跟訪60歲綜藝大哥胡瓜的一日錄影行程,他中午12點半進棚,晚上6點半收工,空檔除了吃水果、喝3000c.c.檸檬水,晚餐就吃便當菜和肉,也會自備毛毯補眠以及做伸展操,一改當年在秀場暴飲暴食和熬夜的不良習慣,5年前也早就戒菸的胡瓜坦言:「以前都大吃大喝,吃到後來會怕,但我只要沒工作都吃家裡煮的,把健康照顧好才能呈現給觀眾最好的一面。」
 
胡瓜前天錄民視《台灣那麼旺》,中午一到休息室就和製作單位緊鑼密鼓地順腳本,之後到大廳拜拜祈求錄影順利。雖然棚內錄影看似比外景輕鬆,但其實他一天下來都得全神貫注在控制流程及訪問參賽者,加上還得久站,疲憊及燒腦程度非一般外人想像。記者觀察他當天桌上有3盒放有蘋果和葡萄的水果盒以及2罐檸檬水,胡瓜透露水果是搭檔王瞳媽媽貼心準備的,「我錄影得專心,精神是緊繃的,所以工作都不會吃太多,像早上我吃個牛肉麵就出門了」。
 
過去胡瓜工作最顛峰曾一次主持7個節目,幾乎全年無休,近年發現有腦血管瘤和腎結石的他如今只維持4個節目量,而且都控制在7小時收工,一星期工作4天休息3天的他認為這樣才能兼顧工作和健康品質,「像今天棚內還有冷氣吹,外景《綜藝大集合》從30幾度中午就站外面開始錄了,站10分鐘衣服褲子就全濕,空檔進宮廟休息室,冷氣非常強,我進去就開始要脫掉擦汗,再穿衣服外套再披毛巾,然後再換下一套衣服出去錄,才不會冷熱失調」。
 
雖然辛苦,不過他認為錄外景對健康最有益,「因為都在動跟流汗嘛,但棚內就是久站跟燒腦,像我另一個《醫師好辣》一天錄5集,一次好幾個醫生在講,講到有時候我會不小心打瞌睡,這節目要花的注意力和集中力是最多最累的」。
 
胡瓜前天從下午1點多錄到下午4點多後休息放飯,記者發現他晚餐便當只挑菜和肉吃,白飯幾乎沒碰,吃完他就蓋毛毯躺在休息室的小床補眠。胡瓜表示因為爸爸有糖尿病,媽媽有高血壓,擔心遺傳的他除了少吃澱粉,每天量血壓血糖。3年前他也開始運動,每周上健身房2到3天,一次運動2小時,包括跑步、重量訓練、韻律舞、地板拉筋以及深蹲等,尤其主持常久站,因此會特別加強做伸展操。
 
也重視健檢的他現在固定每4個月抽血一次,一年做一次大腸鏡和胃鏡檢查,2年就會做一次全身核磁共振,過去曾多次喊話要退休的他如今也轉念,打算一直主持下去,胡瓜笑稱:「退休後沒事,我怕會提早痴呆。」不過看著昔日秀場戰友豬哥亮和賀一航紛紛離開,問他會提早規畫生死嗎?胡瓜認為:「其實也不用準備什麼,等要走的時候,你也什麼都不知道了。」接下來8月24日他也將無酬演出十方啟能中心的募款餐會,當天場地120桌,但目前募款認桌僅50桌,胡瓜不忘呼籲表示:「希望大家多發揮愛心幫助小朋友們。」(蔡維歆/台北報導)

【瓜哥睡飽飽少外食】
★控制飲食:早餐吃得多,若有錄影,午餐只吃水果,無則正常用餐,晚餐吃菜跟肉,盡量少吃米飯,大多在家煮食
★固定運動:1周上健身房運動2到3天,每次運動2小時;若主持久站,會做伸展運動活絡筋骨
★早睡早起:每天早上8點多起床,晚上12點前就寢,1天睡滿8小時
資料來源:《蘋果》採訪整理


出版時間:00:01
更新時間:07:58



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胡瓜(右)一到棚內就和王瞳先順腳本。楊約翰攝
胡瓜(右)一到棚內就和王瞳先順腳本。楊約翰攝

胡瓜會自備毛毯在休息室補眠。楊約翰攝
胡瓜會自備毛毯在休息室補眠。楊約翰攝

胡瓜晚餐便當只挑菜和肉吃。楊約翰攝
胡瓜晚餐便當只挑菜和肉吃。楊約翰攝

胡瓜主持要久站,因此會做伸展操防腰痠。楊約翰攝
胡瓜主持要久站,因此會做伸展操防腰痠。楊約翰攝

胡瓜每天都喝3000c.c.的檸檬水。楊約翰攝
胡瓜每天都喝3000c.c.的檸檬水。楊約翰攝

胡瓜到一樓拜拜祈求錄影順利。楊約翰攝
胡瓜到一樓拜拜祈求錄影順利。楊約翰攝

胡瓜錄影一整天都得全神貫注。楊約翰攝
胡瓜錄影一整天都得全神貫注。楊約翰攝

胡瓜(左)和王瞳在台上等製作單位準備開場。楊約翰攝
胡瓜(左)和王瞳在台上等製作單位準備開場。楊約翰攝

胡瓜(中)和王瞳台上訪問參賽者。楊約翰攝
胡瓜(中)和王瞳台上訪問參賽者。楊約翰攝



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