小胖半年XL→L 嗑牛排甩10公斤

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出版時間:2018/11/14
Now 105公斤小胖半年瘦10公斤,身形明顯小一號。
Now 105公斤小胖半年瘦10公斤,身形明顯小一號。

【黃盈容╱台北報導】林育羣(小胖)日前上JET節目《命運好好玩》,宣傳睽違4年的新單曲《如果重來》,他穿著合身打歌服,身形明顯消瘦。小胖透露,半年來靠著吃牛排、少吃澱粉及運動,瘦了10公斤,他笑說:「現在穿之前的宣傳服,褲頭大到可放2個拳頭。」他的身高171公分,目前體重約105公斤,小胖怕給自己壓力,不敢說「目標」,只偷偷期望減到100公斤。

吃天然原型食物

小胖改變飲食型態,在家下廚少油少鹽,但他也沒虧待自己,愛吃肉,又需要維持體力唱歌的他,減肥餐是「牛排」。他常到大賣場採購4到6公斤的牛排,只用玫瑰鹽或簡單調味,偶爾搭配雞排或豬排;若不得已在外面用餐,就選擇比較天然的原型食物,他表示很少碰加工食品。

日喝4000ml水

小胖愛喝水,每天狂飲4000ml,再搭配纖維飲品、健康食品補充維他命,及偶爾吃媽媽煮蔬菜,沒有便秘困擾。他說1個月會游泳2到3次,跳有氧舞蹈1、2次,2周1次全身按摩拉筋促進循環。
小胖近期自立門戶,他稱自己「是獨立音樂人,發行自己的新歌」,累歸累,成果豐收一切值得。

Before 115公斤林育羣之前肉肉體態被稱「小胖」。
Before 115公斤林育羣之前肉肉體態被稱「小胖」。

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